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本文摘要:糖在我们的食品中被广泛使用,对于不喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说,糖容易吃得太多。

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糖在我们的食品中被广泛使用,对于不喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说,糖容易吃得太多。营养学家们建议每天摄取糖的总量约为30~40克,即每天摄取碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。大脑每天需要100~150克糖。

但是,神经系统中糖分含量少,必须随时用血液供给葡萄糖。血糖降低时,大脑的氧消耗量上升,轻者不累,不能集中自学,重者不会昏厥。经常出现以下症状时,请点甜点。

1.血压过低:许多人有过这样的经历。和中午相似的时候,突然头晕,手脚冰冷,说话的力量也没有了。这个时候有经验的人会提醒你,去不吃东西最差的就是甜食,头晕的情况一般都会加重。这是因为血压过低,在寒冷的时候,特别是这种现象不会频繁发生。

2.血糖值过低:过度控制糖分摄取,低血糖引起的休克症状频发时,饮用糖水和其他甜饮料,可以使患者童年危机。3.运动前:人体在运动过程中花费大量体力,但运动前不应吃饱。

此时,适度不吃甜食可以满足人体运动所需的能源供应。4.头晕恶心时:此时饮用低糖水,可提高血糖抗病能力。

5.腹泻或呕吐时:此时患者胃肠功能失调,有水解症状,饮用盐糖水不利于胃肠功能的完全恢复。6.糖尿病患者:人们总是糖尿病患者们不能辛辣接触,但实际上医生总是警告糖尿病患者们,平时不要经常测量血糖和尿糖,出门时要带巧克力和糖块。如果路上经常出现头晕、无力等症状,可以先吃糖。

7.过度疲劳和饥饿时:此时体内热量过多,人体疲劳,不吃甜食,其中糖哈密顿的一般食物被血液吸收,很快补充体力。


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